[...] tak: możesz spożywać obydwa spokojnie. Oczywiście zakładam tutaj, że produkty były szczelnie zamknięte, przechowywane w odpowiednich warunkach, że kapsułki ALA nie mają jakichś dziwnych przebarwień, śladów, zawsze można jedną czy dwa kapsy otworzyć i wysypać i przyjrzeć się jak wygląda w środku proszek. To samo w proszkowanych EAA, tutaj [...]
Wiesz co tutaj wiele rzeczy może być źle robionych albo i wszystko dobrze bo mięsien budujesz latami. Dużo to też genetyka. Ale już jak się czyta post to się rzuca w oczy "jedzenie staram się trzymać podobnie" no to jeżeli tu się starasz to miesien też stara się rosnąć. Chodzi i to że jedzenie trzeba kontrolować dzień w dzień, nie mówię nawet i [...]
[...] znajomy naprawdę doj**any gościu około 115kg ( teraz jest na masie ) 25 lat i ponad 50 na łapie ma . A bicepsy robi ciężarem 12-15kg do upadku i mówi że ciężar nic nie da jak zrobisz 5-6 powtórzeń 30kg a lepiej do upadku i wymuszone powtórzenia małym ciężarem i poprawnie technicznie Mi nie chodzi o wzięcie 40 kilogramowych hantli i bujanie [...]
[...] bicepsa/ tricepsy . Sprawa indywidualna . Najlepiej szukać odpowiedniej metody . Z dużym ciężarem na biceps to bym nie szalał , bo ogólnie to słaby mięsień i już widziałem jak wyglada po zerwaniu :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-29 10:05:00 Zależy co masz na myśli mówiąc duży ciężar. Przy machaniu hantlami czy sztangą to dość [...]
Madzia - chodzę, ale jak widzisz nie wystarcza na 10 tys. Jakbym te swoje 5 min na orbitku na rozgrzewkę zrobiła to bym dobiła, ale za późno pojechaliśmy i wiedziałam, ze lepiej zrobić cały siłowy. Babcia ze Szczeniarą siedziała - wiedziałam,ze 1 godz mam na pewno, ale co dalej się bedzie działo? Inna sprawa, ze Szczeniara dorasta i już ładnie z [...]
[...] bicepsa/ tricepsy . Sprawa indywidualna . Najlepiej szukać odpowiedniej metody . Z dużym ciężarem na biceps to bym nie szalał , bo ogólnie to słaby mięsień i już widziałem jak wyglada po zerwaniu :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-29 10:05:00 Zależy co masz na myśli mówiąc duży ciężar. Przy machaniu hantlami czy sztangą to dość [...]
Wiem, przekonałem się raz na własnej skórze jak dałem trochę za dużo letro ale na szczęście zbiłem wtedy estradiol z nadmiaru, tylko do dolnych widełek a tym razem to wziąłem dosłownie kroplę i to jeszcze przed rozcieńczyłem.
/SFD/2023/3/29/6ebe713dbedd454989684ffd054cea7f.jpg Staż treningowy masz już przyzwoity, jak trenowałeś w sposób przemyślany to jesteś już średniozaawansowany, a plan treningowy masz taki sobie szerze mówiąc. Brak przysiadów czy martwego ciągu trochę kłuje w oczy, zwłaszcza, że nie masz żadnych przeciwwskazań do wykonania. W planie brakuje mi [...]
[...] żadnych problemów. Libido spadło mi w połowie czasu brania Clomidu, ale raczej raczej obstawiam że to może być przez coś związanego ze stresem bo czasami mam uczucie takie jakie miałem gdy miałem podwyższoną prolaktynę w pewnym momencie to też libido leżało i byłem jakiś zestresowany, ale tym razem jest w normie. Na razie wziąłem sobie bardzo [...]
[...] DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia uzupełniają to co [...]
[...] dużą ilością powtórzeń? A może coś innego jeszcze? Mój znajomy naprawdę doj**any gościu około 115kg ( teraz jest na masie ) 25 lat i ponad 50 na łapie ma . A bicepsy robi ciężarem 12-15kg do upadku i mówi że ciężar nic nie da jak zrobisz 5-6 powtórzeń 30kg a lepiej do upadku i wymuszone powtórzenia małym ciężarem i poprawnie technicznie
Komora tlenowa ,ktoś chodził ? Warte uwagi ? Ja miałem komore hiperbaryczna po chemioterapii jak mi sie rany na klatce piersiowej otworzyły miałem okolo 100 sesji po 90 minut nic nie pomogło. Więc myślę że jak ktoś w pełni zdrowy to może coś tam da na granicy placebo ale zeby pomóc jakoś bardzo to ..
[...] bez zwiększenia ciężaru. Można się bawić tempem i dodać izometrie zwiększając tym samym czas pracy w napięciu bez dodawania ciężaru. Tyle wystarczy żeby mieć fajną, sportową sylwetkę, ale jak ktoś się wybiera na scenę to trzeba już robić konkretny trening z ciężarami. Wszystko zależy od celu :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-29 10:03:57
Tak jak Ty masz problem z kolanem po spacerach ja mam z dołem grzbietu. Na co dzień spoko, na siłce spoko (jak trenuję), ale po 2 godzinach spaceru ból się pojawia nie wiedzieć dlaczego. Fajne jedzonko, frytki wychodzą dobre z tego sprzętu?
Napisała że chce budować klatkę i triceps więc w pewnym momencie ćwiczenia z ciężarem wlansnego ciała mogą się nie sprawdzić bo obciążenie będzie za lekki. A jak wiadomo żeby progresowac należy to obciążenie z czasem zwiększać a nie pozostawiać ciągle ma tym samym poziomie bo organizm się przyzwyczaja
[...] długość życia i w zależności od lokalizacji dane te mogą się różnić. Zadbaj o zdrowy sen — sen ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Brak snu lub sen słabej jakości wiąże się z problemami zdrowotnymi, słabą odpornością i wyższym ryzykiem chorób przewlekłych. Unikaj używek — palenie papierosów, częste picie alkoholu, nadużywanie [...]
A na jakich efektach Ci zależy? Większy triceps? Czy może silniejszy? Ćwiczenia izolowane na maszynach pozwalają skupić się na konkretnej partii mięśniowej. W ćwiczeniach kalistenicznych pracują różne mięśnie i te najsłabsze będą ograniczały progres w danym ćwiczeniu. Trzeba się zastanowić jaki jest cel treningu i odpowiednio dobrać ćwiczenia. [...]
najlepiej do fizjoterapeuty :) to normalne, ze osoba nie siedzaca gleboko w temacie nie umie nazwac pewnych ruchow, czy zjawisk jakie zachodza w jej ciele, aparacie ruchu itd :) wiec tutaj najlepiej skonsultowac sie ze specjalista, aby przede wszystkim dobrze zdiagnozowac problem. Wtedy wiaodmo jak dalej postepowac, bo jak nie mamy diagnozy, to [...]
ja wrzucam 8000 jednostek d3 i do tego 200 mcg K2 i wtedy mam wynik w normie :) tutaj niestety bez badan trudno okreslic ile wrzucic docelowo. Na pewno jako poziom wyjsciowy bym wrzucil sobie te 4000 jednostek :) wtedy za jakis czas wykonal badania krwi i oznaczyl witamine d3 bedziesz wtedy wiedzial czy taka ilosc jest ok, czy jednak trzeba ja [...]
Siedzę trochę w trójboju i obserwuję zbytnio sie nie wychylając, bo w sumie to cienki póki co jestem. Dopiero zaczałem testa. Czuje sie lepiej niz jako natural. Pewna ekipa trójbojowa z Łodzi. W sumie to chyba najlepsza w Polsce. Zachwalają lab Androxen. Coś wiecie na temat tych środków? Patrzac na wyniki jakie robią to nie ma ch... żeby to nie [...]
Nie dać się czasowi
